uroda i zdrowie, dieta Strona Startowa    uroda, zdrowie i dieta Dodaj do ulubionych     uroda i zdrowie, dieta DRUKUJ

Dieta tygodniowa

 

       Dieta tygodniowa przede wszystkim polecana jest dla osób które koniecznie muszą zrzucic kilka kilogramów. Jej zasada oparta jest przede wszystkim na spożywaniu zupy która pomaga spalać kalorie. Oto przepis na zupę:

  • 2 puszki koncentratu pomidorowego, duża główka kapusty, 2 zielone papryki, 6 cebul, seler, kostka rosołowa
  • doprawić solą, pieprzem, pietruszką, curry
Zupę mozna jeść codziennie w dowolnych ilościach. W przygotowaniu pozostałych posiłków należy byc bardzo rygorystycznym a samej diety nie wolno stosować dłużej jak 7 dni.

Czytaj dalej -> ...

      

  • Dzień 1
    • jedz zupę
    • jedz owoce poza bananami
    • pij lekko osłodzoną herbatę
  • Dzień 2
    • Jedz warzywa surowe i z puszki. Warzywa jedz razem z zupą
    • unikaj suszonego grochu, fasoli i kukurydzy
    • nie jedz owoców
    • na kolację zjedz pieczonego ziemniaka z masłem
  • Dzień 3
    • jedz zupę, warzywa i owoce w dużych ilościach.
  • Dzień 4
    • Zjedz 3 banany
    • Pij odtłuszczone mleko
    • jedz zupę.
  • Dzień 5
    • Zjedz ok 200 - 300 g steku
    • zjedz 6 pomidorów,
    • zjedz talerz zupy
    • wypj ok. 8 szklanego wody
  • Dzień 6
    • Zjedz tyle wołowiny i warzyw ile będziesz chciała.
    • nie jedz pieczonych ziemniaków
    • zjedz zupę
  • Dzień 7
    • Zjedz ryz pełnoziarnisty
    • wypij niesłodzony sok owocowy i warzywny
    • zjedz zupę
Pamiętaj aby nie przekroczyć 7 dni diety tygodniowej. Podczas diety nie wolno pić alkoholu, jeść chleba i pić napojów gazowanych. Po zakończeniu diety powoli możesz wracać do normalnego jedzenia.

zdjęcie ze strony sxc.hu


Prześlij znajomym:        

Reklamy

Ostatnio na forum